Полезные советы: как выжить в офисе. Кабинет фото интерьера

Офис

Как часто в офисной работе приходится терпеть неудобства различного характера.

То нервное перенапряжение из-за стрессов, то огромный объем работы, который негативно влияет на мозговую активность.

офисный декор

Йога

А если ко всему этому прибавить иные стрессовые ситуации, то без должного внимания к своему здоровью трудно будет что- либо изменить, но можно.

Одним из способов отдыха и релаксации в офисе является занятие йогой.

коричневый офис

Занятие йогой

Плюсы офисной йоги в том, что такой нехитрый прием позволит избежать перенапряжения на всех уровнях. Кроме того, йога позволяет натренировать тело в необходимых зонах.

При частом сидении за офисным стулом нередко возникают боли в нижней части спины.

Это происходит от перегрузки и неправильной посадки, нередко начальство неправильно подтирает рабочие места для подчиненных, в следствие чего вероятны также возникновения проблем со здоровьем.

Поза Березы или Стены

К примеру, есть поза Березы или Стены, а если в офисе есть зал для отдыха, можно практиковать более распространённые асаны.

Медитация

— это еще один способ обрести гармонию с собой в рабочее время. Существует колоссальное количество практик медитации, но для новичков можно сосредоточиться на азах.

Нужно сесть прямо, желательно, чтобы спина была прямой и, в тоже время, на что-нибудь облокачивалась во избежание лишнего перенапряжения.

Рабочий кабинет в квартире

Поза лотоса

Важно, чтобы ноги были скрещены. Если нет возможности сесть в позу лотоса, то хотябы ступни нужно свести вместе, а ладони рук сцепить в замок, а глаза прикрыть.

Нужно на первом этапе медитации постараться очистить разум и научиться управлять потоком мыслей. Идеальное состояние — короткое и незаметное дыхание и спокойный, чистый разум.

Даже практикуясь по 5-10 минут в день в офисе в обеденное время, например, можно достичь заметных успехов и меньше подвергаться рискам нервного срыва.

белый офис

Если есть время, можно минут 20 после обеда провести на свежем воздухе. Такая прогулка обеспечит дополнительный приток кислорода, что положительно скажется на мозговой активности.

Также во время таких коротких прогулок может вырабатываться достаточное количество гормонов радости, что обеспечит хорошее настроение и стрессоустойчивость.

кабинет фото

Эти простые, но полезные советы помогут избежать перенапряжения на работе и получать больше удовольствия от жизни, дольше сохранив свое здоровье. Ведь своевременная забота о себе и предупреждение различного рода неприятностей является ключом к хорошему самочувствию и долголетию.

Офисный этикет

Человек, стремящийся сделать карьеру, в обязательном порядке должен знать правила офисного этикета, чтобы знать, как вести себя на работе.

В начале рабочего дня нужно здороваться.

Приветствовать коллег и начальство лучше с улыбкой, это не только характеризует здоровающегося как активного и жизнерадостного человека, но и зарядит всех хорошим настроением, что непременно положительно скажется на выполняемой работе.

Желательно здороваться первым и не дожидаться, когда это сделают другие.

офис дома

Уважительное и вежливое общение

В процессе общения с коллегами не стоит допускать грубостей, колкостей и желчного юмора. Уважительное и вежливое общение – одна из составляющих успеха в любом деле.

Вообще в офисе очень важно следить за своим языком. Сплетни, обсуждения своих личных вопросов и домашних дел на работе могут стать причиной отстраненности коллег, а иногда даже привести к увольнению.

Сдерживать свои эмоции

Необходимо сдерживать свои эмоции. Как радость, так и печаль.

Неуместно прыгать по офису в случае заключения важного контракта или рыдать при выявлении ошибки в отчете. Спокойствие и сдержанность – обязательные качества делового человека.

Наливные и 3D полы в интерьере кабинета

Служебные романы и романтические отношения в офисе – это табу.

  • Во-первых, такие отношения могут мешать добросовестному выполнению своих обязанностей,
  • во-вторых, в случае расставания существует вероятность того, что оба (или кто-то один) не смогут работать в одном коллективе, и вынуждены будут уволиться.

Офисная работа

– это, прежде всего, работа в команде. Поэтому нужно изучить правила и традиции, действующие в коллективе.

Поскольку успех компании зависит от действий каждого члена команды, не стоит пренебрегать действующими правилами и добросовестно выполнять свои обязанности.

Красный цвет

Однако если кто-то в коллективе откровенно халтурит, халатно относится к своей работе и не собирается нести за это ответственность, не стоит его прикрывать, поскольку тем самым прикрывающий сотрудник становится соучастником недобросовестных действий своего коллеги.

Следуя указанным выше правилам офисного этикета, работник будет выглядеть в глазах своих коллег и начальства воспитанным человеком, что существенно упростит общение и будет способствовать продвижению по карьерной лестнице.