Офисный работник: чем болеют офисные служащие

Офисная болезнь

Глядя на офисных работников, невольно позавидуешь: мечта, а не работа. Однако, это далеко не так. Она таит в себе большую опасность для здоровья. Даже существует понятие — «офисная гигиена»

офис

Чем чревата офисная работа

Больше всего жалоб на самочувствие связано с сидячим и малоподвижным образом работы. «Достают» боли в шее и нижней части спины. Позвоночнику достается больше всего: слабые мышцы не поддерживают его, и он принимает на себя всю тяжесть.

Прогибается поясничный отдел, начинает обвисать живот, и, как следствие, происходит смещение внутренних органов.

Офисных сотрудников беспокоят болевые ощущения:

  • в спине,
  • пояснице,
  • руках,
  • ногах.

Даже есть понятие «офисный синдром» — всегда что-то побаливает. Например, онемение пальцев. От длительной работы на клавиатуре пальцы могут начать плохо слушаться.

работа в офисе

Или появляется синдром сухого глаза, когда перестает вырабатываться слеза естественным путем из-за того, что глаз, который долго смотрит на монитор, начинает реже моргать. В глазах появляется чувство жжения, ощущения инородного тела.

Тромбоз глубоких вен

«Тихим убийцей» является тромбоз глубоких вен, потому что его очень трудно диагностировать из-за отсутствия основных признаков: болей, отеков, покраснений. Но процесс идет, и потихоньку, незаметно возникает закупорка вен. Тромбозом болеют даже те, кто едва успел достигнуть своего тридцатилетия.

Шум

Шум, который создают сотрудники и работающая оргтехника, также вносит свою неблагоприятную лепту. Он способствует быстрой утомляемости, снижению производительности труда.

Интерьер кабинета

Сюда можно добавить стрессовые состояния, которые чаще возникают у тех, кто по роду деятельности должен проверять рабочую электронную почту. Оргтехника не только шумит.

выделяют различные ядовитые вещества, что вызывает «офисную аллергию»: многие отмечают, что кашель и насморк не покидают их круглый год.

Воздух в помещении

Очень много проблем создает воздух в помещении. Часто он сухой, спертый, особенно в отопительный сезон. Это ведет к возникновению усталости, жжению в глазах; возникают проблемы с кожей, может нарушаться кровообращение. Летом врагом становится жара.

Как предупредить возникновение офисных болячек

  • Чтоб освежить воздух, хорошо бы иметь в помещении увлажнитель.

Но еще лучше завести комнатные растения, которые надо выбирать грамотно. Некоторые из них нежелательны в помещении, потому что выделяют ядовитые вещества, вызывают аллергию, воспаление слизистой.

Скандинавский стиль в интерьере

А вот:

  • герань,
  • хлорофитум,
  • бегония,
  • драцена,
  • лимонное дерево,
  • хвойные растения

— просто находка для офиса. Они очищают воздух от микробов, поглощают вредные вещества, дезинфицируют помещение.

Служащие чувствуют себя спокойными и бодрыми. Уход за цветами предусматривает регулярное их опрыскивание. Это способствует увлажнению воздуха. Желательно пить как можно больше обычной очищенной воды.

А кофе обезвоживает. Бодрости, которую он придает, хватает на полчаса. Затем человек почувствует себя еще более уставшим.

  • Основное правило для тех, кто постоянно сидит на рабочем месте – использовать любую возможность оторваться от стула.

Периодически полезно делать разминку для мышц шеи, спины, поясницы: наклоны, повороты, вращения туловищем, головой. Не стоит упускать возможность во время обеденного перерыва «размять косточки» на свежем воздухе.

Поп арт в интерьере

Чтоб слушались пальцы, надо делать для них зарядку: легонько порастягивать в суставах, выполнить вращение, взмахи и потряхивание кистями. Необходимо следить за чистотой клавиатуры. Проверено, что на ней микробов в разы больше, чем в туалете.

  • Глазам нужен периодический отдых.

Наилучший график такой: 10-минутный перерыв после 50 минут работы. Работая на компьютере, следует выбирать шрифт покрупнее. Гимнастика для глаз заключается в следующем:

  • вращение по часовой стрелке и против;
  • «рисование» глазами восьмерки;
  • 15 секунд быстро-быстро моргать, затем 5 секунд отдыха.

ремонт офиса

Не стоит пренебрегать правилами офисной гигиены. Она не просто важна, она архиважна! Выполнение ее рекомендаций помогает избежать многих заболеваний.